manuvision.dk :: manuvision træning - manuvision soft

ManuVision Træning er udviklet ved at tage de bedste elementer fra yoga og traditionel karate og sætte dem sammen til en enhed. Disse træningsformer rummer en viden om kroppen, som er blevet uddybet gennem flere tusind år. En viden som handler om hvordan vi opnår indre frihed og styrke. Træningen er en direkte måde at arbejde med sig selv på, frigøre sig fra gamle spændinger, blive nærværende og især finde den indre ro. Den gør os mere åbne både fysisk og psykisk. Desuden er træningen selvbehandling og vedligeholdelse af kroppen.

Træning for krop og sind
Ud over at gøre dig mere smidig end du nogensinde har været, har træningen en række direkte fordele for din krop. Den stimulerer kredsløbet, afgifter kroppen, øger forbrændingen og får dine organer til at arbejde bedre sammen. Åndedrættet bliver dybere så hver eneste celle kan få mere ilt. Kroppen får lettere ved at skille sig af med de affaldsstoffer som ophobes i vores led, muskler og bindevæv. Fysisk giver træningen mere energi og gør vores krop 'yngre' end den faktisk er.

Træningen øger vores koncentration og evne til at være til stede i kroppen. Ved at opbygge vores fysiske kerne bliver vi bedre til at stå fast i vores liv og respektere os selv. Ved at løsne op for åndedrættet og gamle spændinger kan vi opnå ro og rummelighed i vores sind. Målet er 'en sund sjæl i et sundt legeme'. Resultatet af træningen er frihed for krop og sind.

Det vigtigste i al vores gøren og laden er vores lyst til at udforske og lege. Det samme gør sig gældende i forbindelse med træning, det at have lyst til at mærke kroppen og gå til dens grænser, det er denne lyst og glæde, der skal bære vores krop igennem livet. Hvis vi husker på dette så vil vi undgå mange skader og nedbrydninger af vores fantastiske krop.

ManuVision Soft
Vi har udviklet en blidere udgave af ManuVision Træning som vi kalder ManuVision Soft.

ManuVision Soft er et tilbud til dem der finder ManuVision Træning for hårdt. ManuVision Soft er også for dem som har større skader eller skavanker og ønsker at komme igang med at gøre noget godt for sig selv.

Som i ManuVision Træning er målet at bygge vores ryg op og lære at bære os selv. Hofterne skal løsnes op og knæene skal genopdages som led der distribuerer vægten - og ikke bærer vægten. I ManuVision Soft vil vi dog arbejde i et mere roligt tempo på både at spænde kroppen af og generelt gå mere blidt til værks.

ManuVision Soft er 1½ times træning hvor du bliver guidet helt personligt ind i øvelserne. Vi har specielt øje for dine grænser og opmærksomhed på hvordan du nærmer dig dem i øvelserne - uden at overskride dem.

ManuVision Puls & Power
Onsdag morgen skærper vi tonen og giver dig en times tour de force træning, som indeholder alle de basale elementer fra den normale ManuVision Træning, men med mere fokus på puls- og styrke-træning.

Træningen ledes primært af ManuVision Partner Torben Svendsen, som med sine 30 års erfaring som seriøs Karate-udøver - og en af de højest gradueret i Danmark - har en unik indsigt i at presse kroppens ydeevne med respekt for dens grænser.

Er du glad for ManuVision Træningen, men ønsker at udfordre din udholdenhed, så er Manuvision Puls & Power noget for dig.

ManuVision Elev Træning
2. årselever fra ManuVision uddannelsen underviser i den basale ManuVision Træning onsdag eftermiddag.

Praktisk info
Selvom der er en form i forløbet, så er træningen meget åben og hver enkelt underviser har derfor frihed til at forme træningen efter sit speciale. Således har ManuVision Træning og ManuVision Soft en rød tråd som vil kunne opleves hos alle undervisere, men samtidig vil hver enkelt træningstime være meget forskellig.

Du kan når som helst møde op til en uforpligtende og gratis prøvetime. Du skal medbringe et tæppe og løstsiddende tøj til træningen. Drik masser af vand inden og efter. Spis ikke for meget op til et par timer før træningen.